Sağlık

Ton balığı, sağlıklı beslenerek formda kalmanın anahtarıdır

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin değerli bir modülü olan balık, yaz aylarında formda kalmanın da formülü. Bu sıcak günlerde hafif ve sağlıklı beslenerek ve yürüyüş yaparak yaz boyu kilo kontrolünün hızlı bir şekilde sağlanabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ton balığı, somon ve sardalye gibi yağlı balık çeşitlerine öğünlerimizde daha çok yer vermemizi öneriyor. , sağlığa olumlu katkıda bulunur.

Sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin olmazsa olmazlarından biri olan balık, bağışıklık sistemini koruyarak hücre onarımını destekler, çocukların güçlü kemik yapısına ve zihinsel gelişimine katkı sağlar. Doğal bir protein kaynağı olarak öne çıkan ton balığı, yüksek oranda Omega-3 ve selenyum, bağışıklık sistemini, vücut ve zihin sağlığını destekleyen mineraller içerir. 100 gram Dardanel ton balığı tüketildiğinde insan vücudunun günlük protein ihtiyacının %47’si karşılanır. Tüm bu doğal içeriği ile zengin bir kaynak olan ton balığı, yaz aylarını formda geçirmek isteyenlerin diyetinden eksik etmemesi gereken değerli bir besindir.

Taylan Kümesi; “Balık, diyetlere sağlıklı, zengin ve değerli bir alternatiftir”

Herkesin sağlıklı bir vücut için protein, yağ, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral stabilitesine ihtiyacı vardır; Bunu sağlamanın yolunun da her kategoriden sağlıklı besin seçeneklerini uygulamak olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kilo vermeye veya diyetini düzeltmeye çalışanların yağlı gıda tüketimini artırmasının faydalı olacağını belirtiyor. ton balığı, somon ve sardalye gibi balıklar.

Küme ayrıca şunları ekliyor: “Amerikan Kalp Derneği, her hafta en az iki porsiyon balık yemeyi öneriyor. Ancak balık kalorileri önemli ölçüde değişir ve daha yüksek kalorili balıklar daha sağlıklı yağ sağlar. Yani seçtiğiniz balık türü büyük bir fark yaratıyor. Daha yüksek yağlı balık yemek, tek bir öğünde daha fazla kalori tüketmek anlamına gelebilir, ancak ölçülü balık yerseniz ve yemeği hazırlamak için iyi pişirme yöntemleri kullanırsanız uzun vadede fayda sağlayabilirsiniz. Balığınızı hazırlama şekliniz kalori sayısını değiştirecektir. Fırında veya ızgara balık ve ton balığı genellikle en düşük kalorili olanlardır. Pratik kullanıma uygun cam kavanoz, teneke ve poşetlerde sunulan doğal, katkısız ve koruyucusuz ton balığı ile lezzetli, sağlıklı ve zengin bir alternatifle beslenmenize değerli bir katkı sağlayabilirsiniz. Balık ve salata gibi lezzetli seçeneklerle hem hafif hem de sağlıklı beslenebilen; Diyetinizi düzenli olarak açık hava yürüyüşleri ile destekleyerek kilonuzu kontrol altında tutarak fit bir yaz geçirebilirsiniz.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kaliteli, türbanlı Bağcılar eskort kızlar
Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
betturkey
jojobet
deneme bonusu veren siteler